nandala 1 Von Anfang an…

Schritt für Schritt tauchen wir in die Welt des Yoga ein. Mit körpergerechtem Üben der Yogastellungen (Asanas) und einer bewussten Atmung schulst Du Achtsamkeit und dein eigenes Körperbewusstsein. Kraft und Leichtigkeit können sich entwickeln und Gelassenheit und innere Ruhe darf sich mehr und mehr ausbreiten.

Diese Lektionen sind geeignet für Yoganeulinge und Wiedereinsteiger. Aber auch Fortgeschrittene, welche lieber sanft üben oder die Grundlagen des Yoga vertiefen und repetieren möchten, sind herzlich willkommen.

nandala 1-2 über Mittag…innehalten und auftanken

Ausgewogene und abwechslungsreiche Lektionen am Mittag, welche Körper und Geist erfrischen, um mit Energie und Gelassenheit in die zweite Tageshälfte zu starten. Sowohl für Einsteiger wie Yogageübte geeignet.

nandala 2 …und weiter geht’s.

Vertraut mit den Grundstellungen werden hier die Asanas etwas anspruchsvoller. Ob in dynamischen Bewegungsabläufen oder im längeren Verweilen in den Positionen, ist der Fokus des Unterrichts auf die innere Zentrierung sowie auf den Ausgleich von Aktivität und Regeneration gerichtet.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, der dem Körper und Geist Entspannung schenkt und bei dem wir den Blick ganz bewusst nach Innen richten.

Yoga kennt kein Alter

Durch die Yogapraxis können wir unsere, dem Körper innewohnenden heilenden Kräfte, wecken und zum Wirken anregen. In diesen Lektionen hast Du die Möglichkeit in einer kleinen Gruppe, auf entspannte Weise und ohne Leistungsdruck, die Körper- und Atemübungen (Asanas und Pranayamas) des Yoga kennen zu lernen und zu vertiefen.Durch eine sorgfältige Anleitung, einer langsameren Gangart und wenn hilfreich dank Verwendung von Hilfsmitteln, gelangen wir langsam in die verschiedenen Yogastellungen, in denen Du Deine Kraft, Deine Beweglichkeit und Dein Gleichgewicht verbessern kannst.