Die Grundlagen: nandala 1

Yoga für Neulinge, Anfänger und Wiedereinsteiger 

Hatha Yoga, der körperbetonte Weg des Yoga, besteht aus Yogastellungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Mit fundierten und abwechslungsreichen Lektionen bringt nandala 1 Dir diese Welt näher. Die Stunden sind jeweils über mehrere Wochen auf ein Thema aus der Yoga-Philosophie ausgerichtet.

Du erlernst die grundlegenden Yogastellungen (Asanas) durch eine körpergerechte Praxis, die sowohl dynamische Abläufe enthält als auch ein längeres Verweilen in den Haltungen anbietet. Durch die Koordination von Atem und Bewegung schulst Du Deine Achtsamkeit und entwickelst ein vertieftes Körperbewusstsein. Bewusstes Atmen und einfache Atemtechniken (Pranayamas) ermöglichen Dir, in die Stille zu kommen und Entspannung zu erfahren.

Indem Deine Wahrnehmung sich mehr und mehr verfeinert, erlebst Du, dass Yoga wirkt: Durch das Üben entwickeln sich Kraft und Leichtigkeit, Du wirst gelassener und kannst Deinen Geist zur Ruhe bringen. Darin besteht das Ziel des Yoga, wie es im Yoga-Sutra von Patañjali festgehalten ist. Auf diesem Weg, der Dir mentale und körperliche Frische, mehr Wohlbefinden und Lebensfreude bringt, gelangst Du in Deine Mitte, in Kontakt mit Deinem innersten Wesen.

Diese Lektionen sind geeignet für Neulinge, Anfänger und für Menschen, die wieder einsteigen möchten in den Yoga. Aber auch Fortgeschrittene, welche lieber sanft, meditativ üben oder die Grundlagen des Yoga vertiefen möchten, sind herzlich willkommen.

Der Einstieg in den nandala-1-Kurs ist jederzeit möglich – melde Dich für eine Probelektion!