Über uns

«nandalayoga» – ein Sanskritwort, das soviel bedeutet wie Freude und Entzücken. Gegründet im Jahr 2003 von Daniela Fürst und Nadja Hediger.

Das nandalayoga Studio:

• Ein Ort der Geborgenheit, des Wohlfühlens, der Entspannung, der Stille und des zur Ruhe Kommens.
• Ein Ort der Energie, der Aktivität, der Freude und der bewussten Körperarbeit.
• Eine Oase mitten in Zürich. Nähe Hauptbahnhof, Limmatplatz, Europaalle, Central.
• Mit bestem Anschluss an die öffentlichen Verkehrsmittel.

Was ist Yoga?

In der mehr als zweitausendjährigen Praxis hat Yoga nichts von seiner Aktualität eingebüsst. In seiner langen Tradition wurde Yoga immer als Weg der Selbsterfahrung und Selbstfindung verstanden. Yoga ist ein indisches Philosophiesystem, welches das Wahrnehmen und Erfahren des eigenen Körpers und des Geistes in den Mittelpunkt stellt. Es besteht grundsätzlich aus:

Körperhaltungen (Asanas)

Wirken systematisch auf den ganzen Körper ein. Muskeln und Bänder werden gedehnt und gestreckt, Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich. Der Kreislauf wird aktiviert und der Stoffwechsel angeregt. In diesen Haltungen nehmen wir unseren Körper bewusst wahr, lernen ihn besser kennen und – indem wir die Aufmerksamkeit nach Innen lenken – kräftigen und regenerieren wir den ganzen Organismus.

Atemübungen – Pranayama

Beleben den Körper und beruhigen den Geist. Wir erleben unsere natürliche Atmung, beobachten den Atem und lernen ihn lenken und rhythmisieren. Indem wir den Atem kennen lernen erreichen wir mehr Körperbewusstsein.

Entspannung

Körperliche und geistige Anspannungen lösen sich. Der ganze Körper kommt zur Ruhe. Dadurch erfahren wir eine positive, stärkende Wirkung auf das Nervensystem. Wir werden sensibler auf Körpergeschehnisse, entwickeln mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude.

Meditation

Klärt die Gedanken und sammelt den Geist. Du lernst Dich für einen kurzen Moment vom Alltag zu lösen. Meditation schenkt Dir wachsende Klarheit, Geisteskraft und Konzentration.