Für Anfänger und Geübte

Wir wiederholen die grundlegenden Übungen und integrieren darauf aufbauend anspruchsvollere Elemente und Abfolgen. Wir tauchen tiefer in die Welt der Körperübungen, Meditation und Atemübungen ein. Atemübungen (Pranayama) helfen uns eine immer bewusstere Atmung zu pflegen. Der achtsame Umgang mit sich selber und dem eigenen Körper (und dessen Möglichkeiten und Grenzen) stehen im Vordergrund.

Die Stellungen, Atemübungen und Meditation schulen die körperliche Flexibilität und Kraft, beruhigen den Geist und kultivieren Gelassenheit und Fokus.

Diese Lektionen eigenen sich für Anfänger, die gerne bedacht und präzise die Grundlagen erlernen oder repetieren möchten und für Fortgeschrittene, die eine sanfte Praxis suchen und/oder gerne die Grundlagen vertiefen möchten.

Hier gehts zum Stundenplan.