Meditation: der Weg nach Innen

Es gibt vielerlei Lärme.
Aber es gibt nur eine Stille.
Kurt Tucholsky.

Meditation entspannt unser ganzes Nervensystem, reduziert Stress und kann bei stressbedingten Krankheiten heilend wirken. Unser Hormon- und Immunsystem wird sanft harmonisiert. Es entsteht ein starkes Bewusstsein für Geist und Körper.

Die Hirnforschung bezeichnet Meditation als mentales Training. Doch es ist vielmehr: es verbessert die Selbstwahrnehmung und ist erwiesenermassen ein grosses Hilfsmittel bei seelischen Erkrankungen. Es hilft die Emotionen zu kontrollieren, die Empathie zu verstärken und die Aufmerksamkeit ganz nach innen zu lenken.

Verweile in der bewussten Atmung und Stille in dem was ist und finde auf natürliche Weise zu Weisheit, Empathie und dem ursprünglichen Frieden. Du bist an nichts anhaftend, im Hier und Jetzt. Erkenne störende Gefühle und werde offener dir selbst gegenüber.

Wir sind nie so lebendig und stark, wie wenn wir uns auf unsere Unsicherheiten und Ängste eingelassen haben. Vieles ist nicht mit dem Kopf zu beantworten. Vertraue auf dein eigenes Bauchgefühl, deine Spiritualität.

Unser Fokus liegt auf dem Innehalten, der Achtsamkeit. Das Glück hängt nicht von äusseren Umständen ab, es ist vielmehr eine innere Haltung und somit ein riesen-grosses Geschenk an dich selber!

Meditation kann im stillen sitzen, entspannten liegen sowie im Fluss der Yogaübungen entstehen. Meditation is oftmals im Fokus am Anfang oder Ende einer Yogalektion. Siehe unser Angebot im Stundenplan!