Happy Back, Yoga für den Rücken mit Marc

Happy Back eignet sich vor allem für Menschen

• die unter Rückenschmerzen leiden (Unfall oder chronisch),
• den Ausgleich zu einem sitzenden Büroalltag suchen, oder
• Prävention für einen gesunden Rücken betreiben möchten.

Wir befassen uns mit der Entspannung der betroffenen Körperteile, der Mobilisierung der Wirbelsäule durch Dehnen und Drehen, der Öffnung der Hüften, des Brustkorbes und Schultergürtels, sowie der Stabilisierung durch Muskelstärkung von Beinen, Hüften, Rücken, Schultern und Nacken.

Diese Yogaklasse ist eine grossartige Gelegenheit, Deinen Körper zu entspannen, zu dehnen und zu stärken, während Du gleichzeitig Deinen Geist beruhigst. Der Fokus liegt auf präziser Körperausrichtung, kontrollierter und sanfter Atmung, innerer Achtsamkeit und Entspannung. Dein Bewusstsein und die Interaktion zwischen Körper und Geist werden mit dem Ziel geschärft, mehr inneren Frieden und Gelassenheit in Dein Leben zu bringen.

Hier gehts zum Stundenplan.

Marc Giger

Nach mehr als 20 Jahren sitzender Berufstätigkeit und ohne jegliche sportlichen Aktivitäten, hat mich mein Arbeitskollege zu meiner ersten Yogastunde überredet. Was für ein Augenöffner dies doch war! Mir wurde bewusst wie mein Körper schleichend an Mobilität, aber auch an Kraft, verloren hatte.

Yoga hat mein Leben grundlegend verändert. Denn schon nach einigen Monaten regelmässigen Praktizierens, konnte ich neben deutlich positiven, physischen Veränderungen, auch erhöhte Konzentrationsfähigkeit, effizienteres Arbeiten, prägnantere und wirkungsvollere Kommunikation, erhöhte Entscheidungsfreudigkeit, und generell eine verbesserte mentale Stabilität, beobachten. Mehr…