Normalerweise machen wir uns keine Gedanken über das Atmen, vielmehr geschieht es automatisch. Bewusstes Atmen setzt die Beschäftigung mit der Atmung voraus. Pranayama erfordert ein bewusstes Regulieren und Vertiefen der Atmung. Achtsamkeit und fortwährendes Üben sind notwendig, um die speziellen Atemtechniken korrekt ausüben zu können und von den positiven Effekten zu profitieren. Zu diesen positiven Effekten zählen die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, inneres Gleichgewicht und heitere Gelassenheit.