Online - Pranayama mit Daniela

Beschreibung

Anmeldung und Zoompasswort: Tel: 079 224 52 70 daniela@nandalayoga.ch Zoom ID: 679-266-9381 „Prana“ ist eine Bezeichnung für die Lebensenergie. „Ayama“ kann mit kontrollieren oder auch mit erweitern übersetzt werden. Der Begriff „Pranayama“ bezeichnet also die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und beständiges Üben. Da die Atmung Träger der Lebensenergie ist, kann man Prana auch mit „Atem“ übersetzen. Eine fortdauernde Konzentration auf die Vorgänge der Atmung und bewusst ausgeführte Atemtechniken können die Prozesse des Bewusstseins beeinflussen. Warum Pranayama? Im Yoga hat die Atemlenkung – Pranayama – eine entscheidende Bedeutung. Die Atmung ist ein zentraler Anker für Konzentration und Aufmerksamkeit. Der ruhige und gleichmäßige Fluss des Atems zentriert und erdet, die Atemfülle belebt und nährt uns. Aus Sicht eines Yogis ist Prana die Lebensenergie, eine Energie, die den gesamten physischen Körper durchzieht und eine Verbindung zwischen Körper und Geist darstellt. Die Atmung ist also der Faden des Lebens. Die Fähigkeit, dieses vitale Grundbedürfnis unter Kontrolle zu bringen, beinhaltet ein enormes Spektrum an positiven Auswirkungen auf den Organismus. Gleichzeitig werden Geist und Gedanken beruhigt, wir fühlen uns leichter, freier, intensiver und freudvoller. Wenn wir die verschiedenen Übungen des Pranayama regelmäßig praktizieren, wird das Atemvolumen vergrößert und der Atem verlängert und verfeinert sich.