Happy Back mit Marc (live&zoom)
Plagen Dich Schmerzen im Rücken, Schultern oder Nacken? Dann ist es Zeit, Yoga für Happy Back
Beschreibung
Happy Back eignet sich vor allem für Menschen - die unter Rückenschmerzen leiden (Unfall oder chronisch), - den Ausgleich zu einem sitzenden Büroalltag suchen, oder - Prävention für einen gesunden Rücken betreiben möchten. Wir befassen uns mit der Entspannung der betroffenen Körperteile, der Mobilisierung der Wirbelsäule durch Dehnen und Drehen, der Öffnung der Hüften, des Brustkorbes und Schultergürtels, sowie der Stabilisierung durch Muskelstärkung von Beinen, Hüften, Rücken, Schultern und Nacken. Diese Yogaklasse ist eine grossartige Gelegenheit, Deinen Körper zu entspannen, zu dehnen und zu stärken, während Du gleichzeitig Deinen Geist beruhigst. Der Fokus liegt auf präziser Körperausrichtung, kontrollierter und sanfter Atmung, innerer Achtsamkeit und Entspannung. Dein Bewusstsein und die Interaktion zwischen Körper und Geist werden mit dem Ziel geschärft, mehr inneren Frieden und Gelassenheit in Dein Leben zu bringen.