Restorative Yoga

Beim Restorative Yoga werden die Asanas lange (5 – 10 Min.) mit Unterstützung von Hilfsmitteln gehalten, so dass Du bequem und ohne aktive Muskelanspannung immer tiefer in die Entspannung gelangst.

Wenn Du Deine Seele baumeln lassen möchtest und Deinen Körper und Geist regenerieren, dann ist diese entspannende Yogalektion genau das Richtige für Dich.

Restorative Yoga fördert diesen kraftschöpfenden und kreativen Prozess und inspiriert dazu, die liebevollen Anteile Dir selbst gegenüber zu kultivieren. Unterstützt durch eine Vielzahl von Hilfsmitteln verweilst Du länger in den Asanas. Ein Gefühl von Gehaltenwerden entsteht. Das stimuliert dazu, tief zu entspannen. Alle Funktionen von Körper und Nervensystem verlangsamen sich und der Geist kann sich beruhigen. Die beste Wirkung entfaltet sich, wenn Du Dich hingibst und nichts tust.

Diese Praxis ist somit auch für Menschen geeignet, die körperliche Beschwerden haben oder die nach einer Verletzung ihren Körper auf eine ganzheitliche Art und Weise in ihre Mitte bringen wollen.

Wir Menschen brauchen die Entspannung als Gegenpol zu den Belastungen, mit denen wir täglich konfrontiert sind. Unsere Welt ist voll mit „Tun“ und es gibt wenig Zeit für das „Sein“. Im Restorative Yoga kannst Du ganz in bei Dir ankommen.

Restorative Yoga hat viele Vorteile:

Führt zu tiefgehender Entspannung

Verhindert nachweislich Stress

Verbessert die Schlafqualität

Reduziert hohen Blutdruck

Verbessert die Haltung

Beruhigt den Geist